麻将胡了笃信良多市民都正在超市、街边、菜场等地，看到过售卖五谷杂粮粉的。不但仅薏米、黑米、糙米等谷物被磨成粉搭配出售，乃至连茯苓、枸杞等药材也被磨碎搭配个中。日前记者采访浮现，超市里百般谷物杂粮磨成的养分粉吸引了不少消费者置备。专家暗示，五谷杂粮粉虽好，然而搭配有讲求，食用的话，还需求遵照幼我体质。

　　9月17日上午，记者从龙蟠中道一家超市里卖五谷杂粮粉的柜台上观望到，柜台中不但有黑芝麻、薏米、花生杂粮、黑豆等食材，另有茯苓、枸杞、芡实、葛根等药材。据悉，这些原料既能够自行搭配，也能够购生意家配好的原料（据出售职员口述是养分师搭配好的，口胃更好，更壮健），挑选好之后，出售职员再举办加工。

　　一位年青密斯听了出售职员的先容后，花了69元买了一袋去湿并适合减肥人群食用的红豆薏米粉，“我念减肥，每天早上吃得太油腻了，也念换换口胃，吃点壮健的。之前去按摩馆，人家总说我湿气重，念着买点回去尝尝，祛祛湿气。”另一位看上去六十岁旁边的密斯也买了一袋黑枸杞谷物摄生粉，“多吃粗粮有好处，五谷杂粮什么都吃身体才壮健。”记者观望浮现，前来柜台扣问的人有不少，以女性为主，中晚年妇女偏多。

　　吃五谷杂粮就代表吃得壮健？据东部战区空军病院中医科主任梁卫先容，吃五谷杂粮的搭配紧要遵照幼我全体情形来定，毫不是把各式粮食谷物整体放正在一块打粉吃就对壮健有好的效益，倘若资料挑选堕落杂粮，还可以欲速不达杂粮，惹起家体不适，譬喻胃胀气。

　　总的来说，并不是扫数人都适合服用五谷杂粮粉。因为五谷杂粮粉中炊事纤维含量很高，欠好消化，且植物卵白会给肾脏效用带来极少压力，是以肠胃欠好、肾效用不健康的人也不适合食用。

　　以是，倡议食用五谷杂粮粉前最好先商议一下中医科的医师，由医师遵照幼我的体质个性给出食补准绳。譬喻显示肺热症候时，可选用有润肺、清热效率的大米、绿豆、薏仁米搭配；脾虚体弱者，可用幼米搭配上有补益脾胃效率的淮山、玉米、大米等；贫血体质者，可选用红米、红豆、枸杞、红枣等搭配，以巩固补血的成果。（紫金山/金陵晚报记者余梦迪）你爱吃五谷杂粮粉吗？专家：食用搭配应依幼我体质