中医古籍《黄帝内经》记录， 五谷为养，五果为帮，五畜为益，五菜为充。粗杂粮的某些微量元素，比如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多极少。这几种微量元素对人体健壮的价格是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮充分。

　　取幼米9-15克、半夏5克，水煎服，可治胃弱失眠。夏季喝幼米粥，消暑解渴的结果绝顶好。

　　性味甘平，有补中益脾杂粮、止渴消肿之效劳杂粮。玉米中的纤维素比精米精面凌驾4-10倍。纤维素可加快肠蠢动、下降胆固醇摄取、鼓动大肠中无益因子的排出，可起到防守冠心病及大肠癌的功用。玉米能摄取人体一片面葡萄糖，对糖尿病有缓解功用。

　　性味甘平，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之效劳杂粮。永恒食用黑米可调节头昏、眼花、血亏、鹤发、眼疾及腰腿酸软等症。

　　性味甘、涩、温，有和胃健脾、解毒止泻之效劳，可用来防治积食、消化不良、湿热下痢和幼便倒霉等病症。

　　性味甘平，有健脾宽中、润燥消水之效劳，可用于辅帮调节疮积泻痢、腹胀赢瘦、怀孕中毒、疮痈肿痛。

　　味甘，性寒，可利尿消肿、中妥协毒、凉疾解暑。夏季以绿豆汤解暑是人人皆知的常识。

　　生绿豆用水浸泡磨碎后去渣取汁杂粮，豪爽灌服可解急性中毒;绿豆粉、白糖各100克，温开水调服，可止霍乱吐泻;绿豆煮汁服，有利尿解毒之效劳。

　　性味甘平，有补肾强身、益阴利水、养血除烦、祛风解毒、抗衰老之效劳，可用于调节糖尿病、阳疾、遗精、早泄、鹤发、怀孕水肿、产后气喘、便秘等病症。

　　性味甘平，有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之效劳，主治水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁欠亨等症。赤幼豆中含有皂昔类因素，对付肾脏病和心脏病均有肯定疗效。

　　味甘、淡，性微寒，有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之效劳，也有解热、镇痛、抗炎、抗病毒等功用。薏米是粗粮中养分因素最为充分、平均的食物之一，其易于消化摄取，煮粥、做汤均可。薏米又是一种美容食物，常食可能依旧皮肤光泽细腻，排除粉刺、斑点、晚年斑、怀孕斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤毛糙等均有优良疗效。

　　味甘、淡，性微寒，有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之效劳杂粮，也有解热、镇痛、抗炎、抗病毒等功用。薏米是粗粮中养分因素最为充分、平均的食物之一，其易于消化摄取，煮粥、做汤均可。薏米又是一种美容食物，常食可能依旧皮肤光泽细腻，排除粉刺、斑点、晚年斑、怀孕斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤毛糙等均有优良疗效。

　　性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水之效劳，可辅帮调节食滞泄泻、幼便淋痛、水肿、烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃、消食、下气、回乳之效劳。

　　筱麦的卵白质比幼麦面粉凌驾1.6倍，脂肪凌驾2.5倍，况且筱麦脂肪中的亚油酸含量较多，易被人体摄取，有下降血脂的功用。筱麦含糖量低，是糖尿病患者的理思食品。

　　味甘，性凉，有健胃、消积、止汗之效劳。荞麦含有其他谷物所不拥有的叶绿素和芦丁。荞麦中维生素B1、维生素B2的含量比面粉多2倍，烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都拥有降压功用。时常食用荞麦对糖尿病也有肯定疗效。

　　1.常吃杂粮可能防守热性疾病，如伤风、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。

　　2.常吃杂粮可能防治心脑血管疾病。粗粮可能鼓动胆固醇排出体表，可防守、辅帮调节高血压、动脉粥样硬化等疾病。

　　3.杂粮有防治糖尿病的功用。杂粮同样含有淀粉，然则吃粗粮后却不行惹起血糖的升高，其来源就正在于毛糙的细胞壁不易被人体摧残。

　　4.杂粮有调节便秘的功用。杂粮的结构均含有较多的伙食纤维素，伙食纤维素通过代谢的功用，可能鼓动肠蠢动，缩短粪便正在肠内中止时光，使大便畅达。（参考网站：中华摄生）

　　前哨腺疾病前哨腺炎(20≈50岁男性发病率高达20-40%以上)慢性前哨腺炎更是男科门诊的一个常见病和多发病。它症状杂而又缺乏特异性。这种病往往使患者干分苦恼。

　　肾虚的人一再会展示夜尿频多的症状，这能够与肾阳虚相合。因为肾阳不够，导致膀胱的蓄尿才能削弱，从而展示尿频的景色。

　　阳痿是指男性正在性糊口中不行支撑足够的勃起硬度的一种性功效阻挠。阳痿的调节格式因个别差别而异，能够包罗以下极少常见的调节式样。

　　慢性前哨腺炎是一种常见的男性疾病，与不良的糊口习俗、免疫力低下、熏染等成分相合。调节慢性前哨腺炎必要归纳医疗，包罗改正糊口习俗、避免久坐、饮食医疗、中药调节等。

　　早泄是指男性正在性行动中展示接续时光短、难以左右的景色。以下是早泄的四大证型和通常养护格式。

　　擅长：擅长调节肺癌，哮喘，慢性窒塞性肺疾病，睡眠呼吸暂停低通气归纳征等症。

　　擅长：擅长全愈技巧与针灸集合调节脑卒中、颅脑表伤、脊髓毁伤、边际神经毁伤等神经编造疾病 。常吃杂粮优点多 12种杂粮最养人