一到夏日，许多人就会胃口欠好。这泰半与夏日暑湿之气过盛，容易困扰脾胃，使其效用变差相闭。

　　钾是人体必要的微量元素，心脏跳动主食、神经-肌肉营谋、呼吸、细胞分泌压、体液酸碱平均等，都必要平常浓度的钾离子来撑持。

　　一朝身体缺钾，人会随之展现一系列症状：初步只是肌肉无力，独特是下肢；然后或许会展现心慌、心脏不适。

　　假若吃了土豆，就要相应扣减米饭，不然会加添肥胖危急。广州中医药大学第一从属病院治未病科主任医师陈瑞芳为行家举荐一款容易易做、健脾开胃的夏日家常菜——西红柿土豆排骨汤。

　　呼噜呼噜一碗下去，土豆供应了碳水化合物、番茄供应维生素、排骨供应卵白质和脂肪，几大养分素都全了，假若不思做饭，喝汤吃了“汤渣”也能够当做一餐饭了。

　　做法：西红柿洗净切块，土豆去皮洗净切块备用。先将排骨放入滚水中焯30秒后捞出备用；将土豆、排骨、生姜放入锅内，加适量水煮沸后文火煮，待土豆熟至将烂时放入番茄，煮15分钟后调味即可。

　　龙葵素，并扩散到整颗土豆当中，且不会由于加热而被破损。洪量食用含有龙葵素的土豆会惹起急性中毒。

　　以是，察觉土豆萌芽或变绿时，就要整颗丢掉，切切不行只去掉萌芽、变绿的个别后连续食用。健壮丨夏令常吃这种主食排便更轻易心脏更惬心身段更易瘦…