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减脂最狠的主食50岁大姨每天吃低热量能管鼓腰围松2圈

2024-06-12 06:57:16
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  贝果是犹太人的一种主食面包,因其低脂、低胆固醇、低发酵受到巨大人士的青睐,由于贝果低热量还能饱腹,常吃贝果尚有帮于减肥呢。许多人不睬睬贝果和凡是面包有什么区别,实在就多了一道煮沸的工序,它最大的特质便是正在烘烤之前先用滚水将成形的面团略煮过,经历这道次序之后贝果就发作一种非常的韧性和风韵。

  由于贝果的含水量不高,含油量也低,完全揉面的岁月只须揉到粗膜就能够了,不像其他软面包必要到扩展阶段,但因水煮过轮廓,贝果的口感是表韧里软,吃起来是越嚼越香,咸甜口胃也不会让人吃两口就发腻。

  我姨妈减肥岁月就笃爱把贝果当主食,低热量还能管饱,每天吃,腰围都松了好几圈了。邻近圣诞节,把贝果做成圣诞麋鹿的表情主食,软萌又可爱,即日把做法分享给群多,思瘦也思尝尝贝果风韵的肯定要做来试一试啊!

  食盐3克, 黄油20克,麦芽糖20克 ,细砂糖20克,细砂糖20克, 面包粉560克,干酵母6克 ,净水300克,肉松适量主食, 红丝绒液适量

  切出84克面团列入红丝绒液揉成血色,行为麋鹿的鼻子运用,剩下的面团分成12等份,盖住保鲜膜滚圆轻松15分钟。

  一共做好放入发酵箱,温度37度,面团发酵到1.8倍巨细,血色的面团也分成12等份,放入发酵。

  1000克净水+50克细砂糖煮沸,把贝果面胚放入水里煮两面30秒捞出沥干水分,血色面团放入拌匀煮30秒捞出,把血色面团放正在白色面团中央。

  煮好后放正在烤盘上,烤箱风炉形式190度预热好,放入烤箱烤16分钟操纵即可。

  出炉冷却后,用碱水饼干剪开妆点成鹿角,再用消融的巧克力眼球贴上软萌可爱的麋鹿贝果就做好啦~口感香软带韧劲,尚有酥脆的肉松夹心,真的太好吃啦!笃爱的话随着馋猫做一做吧!

  以上便是即日要分享的实质了,即使你笃爱这篇作品,迎接转发,点赞,评论,你的援手将是我最大的动力,感激你的观察,咱们诰日再见!减脂最狠的主食50岁大姨每天吃低热量能管鼓腰围松2圈

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