#你减肥时吃主食吗# 你有没有见过本身把本身饿死的病例？我没见过但我见过不吃主食把本身送进icu的病例。人的大脑没有糖原蓄积，其供能统统依赖血糖。而主食中的碳水化合物则是血糖的闭键来历。正在不孱羸的条件下，人假设不吃主食，还能通过肝糖原瓦解庇护血糖平均。但人假设一经相当孱羸，没有肝糖原可供瓦解，此时人再不吃主食主食，就容易产生低血糖主食。而主要的低血糖对人脑的抨击是致命的，不死也残。纵然或许幸运保住人命，也有也许对脑构造形成不成逆的毁伤。心愿行家能通达：靠不吃碳水的办法减肥是不科学的，真正科学的减肥办法是调动饮食构造+运动主食。将个别精粮调换为粗粮，低落碳水的升糖指数，低落进食后的血糖峰。血糖峰低掉队，胰岛素渗出也会随之低落，脂肪转化也会相应低落。这才是科学减肥的不二秘诀。

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