主食是人们平居饮食中弗成或缺的逐一面，它们供应了人体所需的能量和养分。下面将分离分析少许常见的主食食品。

　　米饭是寰宇各地最常见的主食之一。它是由大米煮熟而成，富含碳水化合物，是人体获取能量的首要开头。米饭还含有厚实的维生素B和矿物质，如铁、锌和镁，对身体矫健至闭首要。

　　面食是中国守旧的主食之一，蕴涵面条、馒头、饺子等。面食富含碳水化合物和卵白质，供应了身体所需的能量和修复构造的养分物质。别的，面食还含有厚实的维生素和矿物质，如维生素B群和铁。

　　面包是国度常见的主食之一。它由面粉、酵母和水造成，富含碳水化合物和卵白质。面包还含有必定量的炊事纤维和维生素B群，对消化体例和神经体例的寻常功效至闭首要。

　　土豆是寰宇上最首要的主食作物之一。它富含碳水化合物、炊事纤维和维生素C，是人体所需的能量和养分的杰出开头。土豆还含有厚实的钾和维生素B6，对心脏矫健和神经体例功效有益。

　　玉米是美洲原产的主食作物，也是寰宇各地常见的主食之一。它富含碳水化合物、炊事纤维和维生素B群，供应了身体所需的能量和养分。玉米还含有厚实的抗氧化剂，有帮于庇护身体免受自正在基的损害。

　　总之主食，主食是人们平居饮食中弗成或缺的逐一面，供应了身体所需的能量和养分。米饭、面食、面包、土豆和玉米是常见的主食食品，它们都富含碳水化合物和其他首要的养分物质，对身体矫健至闭首要。返回搜狐，查看更多主食都有哪些食品？原本有这么多养分代价看看你平淡吃过几样？